【春播主厨文怡】马蹄百合饮
简单
4人份
马蹄在北方也称“荸荠”，清脆可口，甘甜多汁，有“地下雪梨”之称，富含磷等微量元素；百合清热润肺，与马蹄、枸杞搭配做甜汤正合适，冷热都可以喝，夏天还可以放到冰箱里镇一下当冷饮饮用。 春播食材购买链接：http://www.xiachufang.com/shop/105547099/ 【春播主厨文怡】：美食畅销书作家、美食节目主持人、文怡美食生活馆创始人。升级辣妈后，文怡联合春播为妈妈们开发更多美味宝宝餐，用好食材好味道满足宝宝胃口。
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食材清单
其他
- 200克马蹄
- 30克干百合
- 3克枸杞
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
703.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
251.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
马蹄去皮洗净。
2
百合摘洗干净，枸杞洗净备用。
3
锅中放水，水开后加入马蹄，煮开后转小火煮大约15分钟。
4
加入百合和枸杞，再煮2,3分钟后关火，根据自己的口味调入冰糖就可以了。
