培根番茄西兰花
简单
4人份
周末爸爸去聚餐，留我和儿子在家，懒得出去买菜，找了找家里的食材做了这道菜，味道不错，拿来分享一下
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食材清单
其他
- 个西红柿一到两
- 片培根三到四
- 瓣蒜三到四
- 生抽一勺
- 西兰花一大颗
- 食用油少许
调味料
- 盐少许
营养成分
热量
191.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
959.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
西红柿烫一下去皮切小块，西兰花焯水沥干水分备用。
3
培根切三到四段，蒜切末
4
锅中加少许油，下培根
5
炒到培根卷起来出油下蒜末
6
蒜末炒出香味下番茄
7
番茄炒软出汤下西兰花
8
加少许生抽和盐出锅
