松软好吃的香煎三文鱼饼
简单
4人份
三文鱼营养丰富，富含不饱和脂肪酸，一直出现在宝宝辅食菜谱中，如果你家宝宝也爱吃，那一定不要错过这道三文鱼饼，添加了胡萝卜和土豆的的营养，馒头丁能让鱼饼很松软，敲好吃呦
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食材清单
其他
- 1个谷物蛋清
- 30克馒头
- 40克胡萝卜
- 55克土豆
- 70克三文鱼
- 几滴柠檬汁
蔬菜类
- 适量小葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
336.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，胡萝卜土豆提前蒸好，用叉子压成泥待用
2
2，准备三文鱼剁细，小葱切末，加入几滴柠檬汁去腥
3
3，准备30克左右的馒头，切成小颗粒状，将土豆胡萝卜泥，三文鱼，小葱，馒头粒，混合均匀
4
4，加一个谷物蛋清，适量的盐调味，搅拌均匀
5
5，锅中放油，用手压成饼放进去，煎至两面金黄即可
6
早餐搞定
7
搭配番茄酱更赞
8
松软的鱼饼 外酥里嫩
