冷茶泡饭
简单
4人份
时间：约20-30分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：1人份
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食材清单
其他
- #盐海带
- #芝麻味噌
- 100适量高汤
- 1根黄瓜
- 1碗米饭
- 50g小洋葱
- 50g生姜
- 适量凉茶
海鲜类
- 1块三文鱼
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生姜和洋葱切细丝。
2
黄瓜切片后用盐水浸泡，清水洗净，挤出水分。
3
三文鱼撒少许盐、柠檬汁。
4
180度烤15分钟左右，根据鱼肉厚度自行调整。
5
取出净肉，拆碎。
6
米饭上摆黄瓜、三文鱼肉、小洋葱丝。淋高汤和凉茶。
