黑芝麻核桃榛子碎
简单
4人份
这个可以直接给宝宝吃 坚果味道比较香 也可以放到辅食里吃 我家宝宝吃面条时我都放半勺 她能把面条汤都给喝了
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食材清单
其他
- 100克核桃
- 100克榛子
- 100克黑芝麻
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买带皮的核桃 黑芝麻需要抄熟的可以直接买 图里的榛子我买的去皮的 也可以买带皮的
2
核桃仁和榛子放到烤箱里烤熟 150度10分钟左右 凉了后吃看看 不熟的话再烤3-5分钟试试 ＊注意一下温度时间 别烤糊了 ୧😂୨我烤糊过几回 浪费坚果了 糊了会发苦味 磨碎后也不香 只能扔了
3
黑芝麻抄熟的可以破壁机直接打碎 不要时间太长 容易出油哦 烤好的核桃和榛子需要去皮 大概去一下皮 然后核桃自己打碎 然后拿出来再打榛子 用大点的网过筛一下 然后把这3种混合一下
4
这是3种混合后的 可以放小瓶子里冷藏保存
5
打碎时间久的话会结块 因为坚果里的油都打出来了 这个磨完需要用大的筛子过一下 把大块的过滤出来 要不小宝宝吃到了很危险 自己做的宝妈注意一下
6
煮完面条放点
