凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200g紫洋葱
- 250g苦瓜
- 2g味精
- 2g香油
调味品
- 2g糖
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
450.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把次紫洋葱切成丝儿放在一边，不用泡水！
2
苦瓜切丝儿，沸水下锅在开锅捞出，过凉水，直至凉透，凉水泡一段时间，中间换两次水！！
3
把苦瓜和洋葱丝放在一起，加入适当的味精，盐，糖，香油搅拌均匀。
