鳕鱼忌廉蘑菇汤
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克盒装淡奶油
- 10个蘑菇
- 1大块鳕鱼
- 250克牛奶
- 3个个装黄油
- 8粒小小薯
- 一条玉米
- 适量水
- 适量面粉
蔬菜类
- 一个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
165.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
754.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蘑菇洗净切片
2
小小薯一定要用牙刷刷净，因为是连皮吃，口感更佳。下橄榄油和牛油把切粒小小薯爆香大概3分钟
3
1.鳕鱼用黑胡椒，生粉，盐一起搅拌；放下锅爆炒
4
2.放橄榄油至锅再把切片的洋葱，玉米粒和蘑菇片炒至半熟
5
3.下全脂奶，再用牛油和面粉搅拌而成的糊一起倒下锅。
6
4.再放下刚爆炒过的鳕鱼
7
最后倒下100克淡奶油，大火滚10分钟。
