美味养颜糖水—蔓越莓桃胶银耳雪梨羹
简单
4人份
推荐：润肤养颜+清热祛火+美白祛斑 四季指数：四季适合 适合人群：爱美的MM,全家老少都适合 给美丽加分---蔓越莓桃胶银耳雪梨羹 这款糖水应该说是专为女性而煲， 桃胶非常适宜改善皮肤干燥症状， 因为里面含有丰富的天然植物胶原蛋白， 不仅润肤，还可以抗衰老。 同时，银耳是公认的“平民燕窝”， 只要经常吃，润肤之外还有祛斑的功效。 而酸酸甜甜的蔓越莓， 因富含大量的维生素C， 更是美味不可多得的美白佳品， 很多大牌护肤品，都从蔓越莓提取美白精华素呢~ 如此美味养颜的滋润甜品， 亲们怎么可以错过呢?
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食材清单
其他
- 15-20克蔓越莓
- 1个银耳
- 1个雪梨
- 20-30克桃胶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
515.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将桃胶放入清水中浸泡一夜（12小时左右）至软涨，体积大概能涨大数倍。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块。
2
银耳用清水泡半小时变软后，用手掰成小朵；雪梨去皮，去芯，切成1cm大小的丁。
3
将桃胶、银耳和适量清水放入锅中，大火煮开后改小火继续煮30分钟，此时汤汁开始变得有些粘稠。
4
放入梨丁煮5分钟，再放入冰糖和蔓越梅，边搅拌边煮3分钟，至冰糖彻底融化，汤汁浓稠即可。
5
水量：4-6人可放1.5-2升水左右，约4-6碗清水。
6
2-4人放1-1.5升水左右，约3-4碗清水。具体水量据人数，或口味浓淡来推算。
7
品尝美味糖水吧~
