荤素搭配--法式蜜汁黑胡椒烤鸡腿配时蔬
简单
4人份
鸡腿是头天晚上腌制上的，吃到嘴里是第二天的晚上！鸡腿完美入味儿，没有主食，因为里面放了很多土豆，经过高温烤制之后入口即化，还有放了很多时蔬在里面，之前都有用黄油煎至7成熟，味道相当浓郁了，我把这个归结为烤箱菜里面的重口味了，非常符合本人的喜好！这个方子是自己没事儿想出来的，现在记录下来，希望喜欢吃的人一起研究一下！
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食材清单
其他
- 1汤勺料酒
- 1茶勺意大利总和香料
- 1茶勺黑胡椒碎
- 2汤勺蜂蜜
- 一个胡萝卜
- 一个西兰花
- 两个土豆
- 两个鸡腿
- 适量口蘑
蔬菜类
- 一个洋葱
- 适量葱段
调味料
- 2茶勺盐
营养成分
热量
736.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
591.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗净，用黑胡椒碎，意大利综合香料，盐，料酒，蜂蜜密封腌制过夜，把腌制好的鸡腿放入锅中，蒸15分钟
2
口蘑切片，胡萝卜切滚刀块，土豆切滚刀块，放入锅中煎至7成熟左右
3
烤盘铺上锡纸，放入煎好的口蘑，胡萝卜，土豆，把洋葱切丝放入，上面放上鸡腿
4
烤箱预热220度，放入烤30-40分钟，把腌制用的调料汁刷在鸡腿上，中间最好翻面一次，烤的均匀些
5
把西兰花切块洗净，用油锅稍微煎一些，临出烤箱的时候放入烤盘中一起烤制一会儿就行
6
成品图
