西柚芒果椰浆西米露 （杨枝甘露） by wqy
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100ml椰浆
- 1个西柚
- 2个芒果
- 70克西米
- 适量蜂蜜（或 糖）
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
526.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
（西米 不用泡发）
3
取一口锅 加适量水 煮开
4
加入西米 中火滚煮8-10分钟
5
（锅内水 不可过少 ，需适当搅拌，不能粘锅）
6
时间到 西米中心略有白点 关过焖10分钟
7
西米彻底透明
8
用凉白开 降温，而后控水
9
西柚 去皮去经 只留红色果肉
10
芒果 留少量切块，其余榨成果泥
11
加适量 蜂蜜（或糖）
12
取一容器
13
加1/3杯 西米
14
加1/3杯 芒果泥
15
加1/3杯 椰浆
16
放上 芒果果粒 和 西柚粒
17
（食用时 搅拌均匀 根据个人喜好 再加适量糖 即可）
