糯耳芋圆莲子红豆四米(紫米、薏米、燕麦米、西米)甜汤
简单
4人份
糯耳、芋圆、莲子、红豆、四米甜汤，四米指的是：燕麦米、紫米、薏米、西米。😜ོ哈哈~据说菜名的名字越长越逼格。😎ི 这款甜汤纯属自由搭配，都是自己爱吃的食材煮后加入椰汁或牛奶也就成就了一份特别的甜汤。五谷类养生健康，糯耳补充满满的植物胶原蛋白。 在炎炎夏日季，来一碗冰冰凉凉的甜汤，真是爱不释手，欲罢不能，味道绝佳，吃上一口就会爱上它。
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食材清单
其他
- 1朵糯耳
- 适量燕麦米
- 适量紫米
- 适量红豆
- 适量芋圆
- 适量莲子
- 适量薏米
- 适量西米
营养成分
热量
744.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
399.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸紫米，煲糯耳，煲莲子
2
煲薏米
3
煮西米
4
煮芋圆
5
把煮好的各食材，适量勺些在碗里
6
倒入椰汁或牛奶，喜甜就放些冰糖。
7
粉糯的莲子
8
美味！
