泰式南瓜盅
简单
4人份
椰子加南瓜哟~甜点主食都可以！！~\(≧▽≦)/~
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食材清单
其他
- 一个南瓜
- 一杯椰浆
- 半根香蕉
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用小刀在南瓜顶部开个口，用勺子挖出里面的南瓜子，做成南瓜盅
2
南瓜注满水放进微波炉至可以用勺子挖出南瓜肉
3
将南瓜肉挖出，备用
4
椰浆煮沸，放进南瓜肉，煮软，用勺子压成泥，倒回南瓜盅
5
放入切成片的香蕉
6
撒上欧芹碎，放一片薄荷
