烤箱纸包鱼
简单
4人份
懒人必备 减肥必备
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食材清单
其他
- 一块巴沙鱼
- 少许胡椒
- 锡纸
海鲜类
- 10ml蒸鱼豉油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
671.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
解冻巴沙鱼
2
用盐腌制片刻 撒少许胡椒粉
3
用锡纸垫在烤盘上 烤箱预热 200度 上下火 10分钟
4
拿出烤盘 倒入适量蒸鱼豉油 用锡纸包好 上下火10分钟 200度 就ok 啦
