*鲜百合青榄煲瘦肉汤*
简单
4人份
清咽利喉、润秋燥好汤 青榄其中含有丰富的维生素B和维生素C，并且其中含有特有的消炎成分，可以具有消炎的处理，尤其是对于咽喉疼痛，痰液粘稠严重的情况，可以具有清热的功效，帮助去火。
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食材清单
其他
- 1羹盐
- 4粒青榄
- 50g鲜百合
肉类
- 150克瘦肉
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
160.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
瘦肉冷水落锅，汆水后洗净备用。百合放盐水洗一洗浸一浸，再焯一焯。青榄切开一半。放落煲1个钟至1个半钟即可。
