豆腐乳爆炒通菜
简单
4人份
一天饮食的摄入必然少不了青菜，今天来一款豆腐乳炒通菜，一点不比饭店的差.......
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食材清单
其他
- 1-2块腐乳
- 1把通菜
- 1颗小米辣
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
278.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
731.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把蒜末和小米辣切成粒，然后热油下锅把它爆香。腐乳捣碎备用，稍微加一点点水，调开
2
爆香蒜和小米辣后，油温最高的时候倒入通菜，不停翻炒，炒到通菜变软后加入盐和调好的腐乳汁，继续炒到通菜吸收了腐乳的味道即可。
