炒红豆薏米
简单
4人份
又到黄霉季，整个空气都湿哒哒的。煮薏米红豆粥难煮也并不吃得下，光泡水有效或份析出又少，把它们炒熟泡水就方便多了。
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食材清单
其他
- 100克红豆
- 100克薏米
营养成分
热量
795.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好红豆薏米，我买的是独豆包装的，就不洗了。
2
铁锅，最小火放薏仁。
3
十分钟后。小变色。
4
十五分钟。
5
到二十分钟放红豆。全程小火，慢炒。不停翻炒，一停会焦哦!
6
二十五分钟。
7
三十分钟，红豆也变色了，
8
四十分钟，关火。晾凉。
9
装瓶，配保温杯，在办公室可以喝一天，泡三四回。
10
家里先试为快，一冲就这好看的颜色，你学会了吗?
