低卡棉花糖燕麦脆
简单
4人份
强推，低卡，高GI，消耗燕麦棉花糖绝佳！
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食材清单
其他
- 15克奇亚籽
- 15克芝麻
- 180克燕麦
- 20克南瓜籽
- 20克黄油
调味料
- 100克棉花糖
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
298.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
油适量，入锅倒棉花糖，然后燕麦芝麻奇亚籽坚果等，像做牛轧糖一样搅拌。棉花糖和燕麦坚果总量最好在1：2以内，不然很难凝在一起
2
趁热整形 切成喜欢的形状，动作一定要迅速，凉了切就会碎
3
香脆可口的关键一步：入烤箱，150度烤个15分钟左右，视切的燕麦行政大小而定，中途调整一下位置翻个面什么的可以受热更均匀，毕竟我的C45烤箱太垃圾。
4
烤好后是很软的，不要动它 直接拿出来，晾凉就超脆啦！简单快捷，方面携带，超健康零食！
