小碴子红枣芹菜粥
简单
4人份
小玉米碴子红枣芹菜粥是一道菜粥，时下春季多风，容易口干舌燥，这道粥，营养价值比较丰富，其中玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，营养神经，美肤护肤、防止动脉硬化、便秘、降糖功效，熬煮过程中会释放出大量的钙元素也能补钙强身体。芹菜也具有降血压作用，还能够提高人体的睡眠质量。有糖尿病史的人可以放心食用。 🥣我食用后，口感点点咸，小玉米碴酥软、红枣甜香、芹菜爽口不腻，很有乐趣高颜值的一碗粥啊！
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食材清单
其他
- 1颗红枣
- 30克小玉米碴子
- 3段芹菜梗
- 500毫升水
调味料
- 0.5克盐
营养成分
热量
173.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
110.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将食材用料准备好备用
2
小碴子需要先清洗掉里面的杂质，大约需要2～3次，然后用温水浸泡3分钟
3
芹菜将段切成小丁
4
红枣用手撕开几片，去核
5
锅中水烧小泡时放入小碴子
6
可以撇去白色浮沫
7
大火烧开后倒入红枣
8
倒入芹菜丁，用小火继续煮10分钟
9
停火后盛出，凉凉后也会形成“粥油”，最宜补身体了，配以饼食用更佳，但是粥不可冰凉后食用反害了身体。
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看看，是否高颜值啊～
