海鲜青菜粥
简单
4人份
小美刀头一直转，煮的粥特别好吃😋加了干贝、虾仁和香菇青菜，山珍海味和大米的结合，营养丰富易吸收，快手健康早餐！
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食材清单
其他
- 100克〈干的〉大米
- 10克生抽
- 10克黄酒
- 20颗左右干贝
- 900克〈喜欢稠800克、喜欢稀1000克〉开水
- 一朵〈泡发切粒〉香菇
- 少许〈切小〉青菜
海鲜类
- 6只虾仁
蔬菜类
- 少许姜丝
- 少许葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
