番茄鸡肉火腿焗饭
简单
4人份
这里是做了两份的量
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个青椒
- 2块鸡胸
- 3根热狗
- 半根胡萝卜
- 适量淀粉
- 适量马苏里拉奶酪
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
- 适量酱油
谷物
- 两人份米饭
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
333.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材 切丁备好
2
鸡肉加调料淀粉腌制10分钟
3
米饭铺平
4
先放入适量油，放入洋葱和胡萝卜 炒透
5
再放入鸡肉和热狗炒熟
6
然后将番茄丁放入加入适量水 煮烂
7
同时加入适量番茄酱
8
适量调味不要忘记了
9
装好盘 撒上芝士碎
10
撒上青椒丁 再铺一层芝士碎
11
完工 摆怕🌝
12
演绎如何一个人吃完两份？这虎视眈眈的样儿🤦🏻♀️