快手早餐，养胃的南瓜小米粥
简单
4人份
以前不爱吃南瓜也不爱小米，给妈妈做的早餐,吃了一次之后就成为我的早餐新宠啦，强烈推荐，尤其适合养胃哦。
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食材清单
其他
- 克南瓜
- 克水
谷物
- 克小米
营养成分
热量
432.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
907.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米浸泡1小时，南瓜切块。
2
小米和平时煮饭一样先煮熟。
3
锅中加热水，南瓜隔水蒸。
4
南瓜蒸熟。
5
用汤勺搅碎南瓜。
6
加入煮好的小米锅中。
7
加适量水煮开。（根据平时煮粥的水量，喜欢喝稀粥可以加多点水）
8
浓稠的南瓜小米粥，放几粒枸杞。
9
喜欢稀一点的可以加多点水。
10
养胃又好吃哦～
