山东蒸菜
简单
4人份
蒸菜是最健康的饮食方式，蒸菜具有含水量高，滋润，软糯，原汁原味，保留食物本身的营养价值。
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食材清单
其他
- 10g油
- 250g面粉
- 2瓣大蒜
- 少许辣椒
- 调味材料:
蔬菜
- 200g芹菜
蔬菜类
- 少许小葱
调味料
- 5g盐
营养成分
热量
434.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
881.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芹菜洗净切段控水后放入主锅，加入面粉。
2
设置30秒反转速度3一4
3
(如果量大适当增加时间，如果芹菜水份大，适当加一些面粉进去)
4
食材从主锅中倒出来，平铺在蒸锅上，下层不要铺的太实，抓的篷松一点，留点缝隙。
5
主锅内加入水，水烧开后放上锅蒸10分钟varoma速度2。
6
将油盐辣椒蒜所有调味料入主锅，3分钟爆香后加入蒸好的菜，10秒速度3反转混和拌匀。
7
(也可以根据自己的口味加入其他你喜欢的调味料)
8
装盘，立即享用，好吃的不得了。👍
