减肥餐之豆腐鸡蛋饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1块豆腐
- 2个鸡蛋
- 适量生抽
- 适量芝麻油
- 适量黑胡椒
- 适量黑芝麻
蔬菜类
- 1把韭菜
调味料
- 一丢丢盐
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
974.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐捏碎
2
打入蛋，加入所有调味料
3
韭菜切丁，放入碗中拌匀
4
电饼档预热加橄榄油把豆腐放入锅中，轻压两下
5
盖好盖子，二分钟后翻面，再煎一小会儿
6
出锅
