菠菜洋葱牛奶浓汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 土豆
- 玉米粒半颗
- 适量牛奶
- 黑胡椒适量
蔬菜类
- 小半个洋葱
- 菠菜
调味品
- 糖适量
调味料
- 盐适量
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
553.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄油或橄榄油加热炒洋葱粒到半透明，加入土豆块翻炒一会。
2
提前煮好的玉米，把玉米粒切下来倒入洋葱土豆锅内，加水没过食材煮到土豆变软。然后放入菠菜段煮一会直到菠菜煮熟。
3
所有料倒入搅拌机打碎，再倒入小锅，加入牛奶煮。盐，黑胡椒和糖少量多次调味直到自己喜欢的口味。
