世棒午餐肉无骨时蔬鸡翅
简单
4人份
时间：约40-45分钟 难度：压力略大💪 份量：2人份
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食材清单
其他
- #水淀粉
- 12个鸡翅中
- 1盒午餐肉
- 250ml清水
- 50g蘑菇
- 5g老抽
- 8g清水
- 8g玉米淀粉
- 适量青椒
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
747.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
128.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
午餐肉切条、青椒切条待用。
2
鸡翅中去骨。
3
鸡翅中放入5g老抽和2g盐，腌制半小时入味。
4
把午餐肉条、青椒、蘑菇塞入鸡翅中。
5
锅里无需放油，把鸡翅煎到两面金黄，倒入250ml左右到水，小火炖煮入味。8g淀粉和8g水混合成淀粉水，倒入鸡翅勾芡即可。
