不输快餐厅的美味照烧鸡腿饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克油
- 1只鸡腿
- 一小段胡萝卜
- 一小瓣西兰花
- 半勺料酒
- 半勺蚝油
- 半勺蜂蜜
- 半小勺老抽
调味料
- 1克盐
- 1勺酱油
营养成分
热量
785.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
262.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡腿肉去骨洗净，在鸡肉上划几刀以便入味。把调料全部放入，腌制1小时。
2
锅中倒油，油热后放入鸡腿中火煎至鸡肉两面金黄，内部熟透。
3
将绰熟的西兰花和胡萝卜摆在旁边，鸡肉盖在米饭上即可食用。
