小清新薏米红豆莲子汁水
简单
4人份
对于口感要求细腻的孩子家里真需要一台搅拌机。 PS：小花朵是我从木兰山带回来的，现在都开小黄花了。
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食材清单
其他
- 15粒莲子+蜂蜜
- 20克薏米
- 2升小炖锅水
- 搅拌机一台
蔬菜
- 20克红豆
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
333.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我一般都是晚上提前将红豆、薏米、莲子洗净，放入小炖锅中。第二天就可以食用了。
2
一般自动挡，头天晚上10:00到第二天6:00就可以啦。
3
直接导入搅拌机中，加蜂蜜。
4
可以享用啦！
