蔬菜鸡蛋卷（低脂早餐/宝宝辅食）
简单
4人份
一直看韩剧里的鸡蛋卷，很馋，于是来做个蔬菜鸡蛋卷，不加任何调料，可以和宝宝一起吃，适合12m+宝宝吃
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2-3个鸡蛋
- 20克牛奶
- 20克胡萝卜
- 20克西兰花
营养成分
热量
672.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
357.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备好
2
蔬菜过水后切碎
3
鸡蛋和牛奶一起打散（因为给宝宝吃所以我加了香菇粉调味）
4
把切碎的蔬菜倒入鸡蛋
5
玉子锅刷油，倒入鸡蛋液（不要把锅烧的太烫，不然蛋液会一下子就熟，不好推开，表面就会不平整，蛋液快要凝固了卷起来
6
重复步骤直到蛋液倒完，倒入新的蛋液记得要让蛋液和鸡蛋卷衔接好，最后要封边
7
蘸着番茄酱好吃
