腐乳蛋饼馒头三文治
简单
4人份
咸口馒头三文治，来碗麦片粥，美啦、美啦。。
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食材清单
其他
- 1个馒头
- 一个鸡蛋
- 两小块腐乳
- 两片火腿
蔬菜
- 两片生菜
营养成分
热量
134.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
545.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋液中加入腐乳、搅拌均匀，摊成蛋饼。
2
凉馒头切片，锅内放少许油，煎热、不要炸馒头、煎成表面焦脆就可。
3
两片煎好的馒头片，夹上蛋饼，火腿，生菜就可以了。
