芝士焗云吞蛋~
简单
4人份
如果你问我，一天中最喜欢的时间段是什么？我会毫不迟疑的告诉你:清晨的时光！因为它静谧、悠长！没有孩子们的喧闹，没有车水马龙，也没有熙熙攘攘的人群......只有在这个时候，我才能感觉到，整个世界都是我的！所以我从习惯早起变成了喜欢早起，不为任何人，只为了这份宁静！今日份分享：芝士焗云吞蛋~真的是集便捷、美味及营养于一身的早餐了，如果有机会，你一定要试一试！
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食材清单
其他
- 10个自制小云吞
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 20克蔬菜碎
- 适量马苏里拉芝士
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
567.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好各种食材。将小云吞提前煮个7分熟，捞出控干水，放入早餐杯中。土豆、胡萝卜分别切丁，加适量盐炖一下（我是为了给娃们提前做好午饭，所以炖了一锅），将其放在小云吞上。
2
然后打入一颗全蛋，让蛋清顺势滑入。再在蛋黄周围均匀的撒上马苏里拉芝士条。
3
最后将蔬菜碎撒在表面
4
烤箱160度，上下火预热5分钟。 将早餐杯放入。上下火180度15分钟左右即可。由于每家烤箱不一样，请根据自己烤箱的习惯来设置时间和温度~
5
如果没有烤箱，也可以直接上锅蒸，水开后中火10分钟左右即可
6
快手又营养的芝士焗云吞蛋就做好了~芝士就是力量哦！
7
你想不想赶紧来一份？！
