润肺补气补血汤
简单
4人份
💝简单的食材做出不一样的美味💝 ①银耳冷水发 ②白萝卜洗净不用去皮 ③雪梨不用去皮不用去核 ④冰糖黑糖枸杞后放
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食材清单
其他
- 1/3根白萝卜
- 10克百合
- 10克莲子
- 20个大枣
- 30粒枸杞
- 8个桂圆肉
- 半个雪梨
- 半朵水发银耳
调味品
- 1块黑糖
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
637.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
422.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备配料，萝卜雪梨切丁，银耳莲子百合提前泡发。银耳掰成小碎碎…
2
冷水以次放入银耳
3
莲子百合
4
雪梨
5
白萝卜
6
大枣桂圆肉
7
大火烧开，半小时。
8
放入冰糖
9
黑糖，枸杞
10
盖锅盖烧开20分钟。
11
熬成黏稠状态
12
盛一碗，润肺补气补血，肺炎期间一星期熬一次，润肺佳品，抵抗疫情。
