兰州百合花式吃法
简单
4人份
能量助农，百瓣合力！甘肃兰州百合生长在海拔1800米至2200米的七里河高原山地，色泽洁白如玉、肉质肥厚香甜，清肺润肺，是一种健康的食材药材。
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食材清单
其他
- 适量冰粉粉
- 适量水果
- 适量百合
- 适量糯米小圆子
- 适量蜂蜜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
599.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
681.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
助农买的兰州百合。
2
一吃：洗净后生吃，真的是甜甜糯糯的口感，一点都没有苦味，颠覆了我对百合味苦的认知。
3
二吃：冰糖百合甜汤。冷水入百合、冰糖，煮沸后，中小火3分钟，关火，闷至百合软烂。
4
三吃：蜂蜜百合水果冰粉。
5
10克冰粉加20克白糖，倒入600克开水，搅拌均匀后静置冷却，或放入冰箱冷却。用筷子划方格，切开冰粉。
6
加入适量百合甜汤，西瓜，蓝莓，葡萄干，再加一小勺蜂蜜。
7
四吃：百合小圆子。百合甜汤内加入糯米小圆子，煮至小圆子浮起。
