西班牙小食tapas
简单
4人份
去过这么多国家，我发现西班牙的生活步调特别悠闲，我很喜欢西班牙那种很松、很爱聊天的生活方式，所以这次给大家带来一道西班牙小食，让我们一起吃着tapas，慢慢聊······
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食材清单
其他
- 1根法国棍子面包
- 1片鳕鱼
- 1盘面粉
- 2株香菜
- 2颗西红柿
- 5颗黑橄榄
- 6尾鲜虾
- 少许巴萨米可醋
- 少许巴西里
- 少许橄榄油
- 少许胡椒
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
559.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把法棍斜切片，烤箱155度预热5分钟然后把切好的法棍放进去烤十分钟
2
鳕鱼虾仁切丁放胡椒粉盐生抽料酒及面粉腌十分钟，腌制好放油炒一下，最好煎脆
3
西红柿切丁香菜切小段，和炒好的鳕鱼虾仁放到一起再放橄榄菜加黑胡椒粉盐拌匀
4
拌好之后放到烤好的法棍上，刷一点油再烤十分钟就可以吃啦
