东菱轻食杯一键搞定红枣豆米糊
简单
4人份
早上赶上班赶上学，时间仓促，来不及做早餐，路边摊解决，或干脆不吃是上班族常有的事，这样对健康很不利。一杯香浓的杂粮豆浆或米糊，营养健康，让你一个上午元气满满，不需要花费很多的时间就可以做好。我新入手了东菱轻食杯，既是一个豆浆机还是一个米糊机，米糊的制作更是简单到了极致，只需要把所有食材清洗放入杯内，加水，接通电源就可以坐等美味了。 红枣养颜补血，有益气，健脾胃功效。小米的营养全面，主要有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质。黄豆的蛋白质含量高，而谷物粮食的蛋白质中缺乏赖氨酸，黄豆的蛋白质中富含赖氨酸，黄豆与谷物同食可以起到蛋白质互补作用，营养更全。
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食材清单
其他
- 10克小米
- 220克净水
- 3颗新疆灰枣
豆制品
- 20克黄豆
营养成分
热量
313.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
658.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
量取食材，黄豆1量杯，小米半量杯，红枣3--5颗（所用的量杯是随机配的）
2
黄豆、小米淘洗，红枣搓洗干净去核剪成粒
3
将食材装入轻食杯内
4
加入清水至杯内最高水位线
5
盖上带刀头的主机盖，顺时针旋转拧紧，拧至杯口两个点对齐就可以了，接通电源线
6
东菱轻食杯有共有五大功能：果蔬、辅食、豆浆、五谷、米糊。试着用果蔬功能 打西瓜汁，打得很细，喝起来没有一点颗粒感
7
轻触功能键，选定五谷，再轻点启动，机子开始工作，其余的事都交给轻食杯吧！18分钟豆米糊做好，轻食杯会发出蜂鸣声提醒你，你的早餐做好了
8
洗漱磨叽的时间，轻食杯已为你煮好香甜顺滑的养颜暖胃营养米糊，开盖晾一晾，直接轻食杯喝，或是倒入杯子饮用
9
来不及在家慢慢喝，要着急赶上班是吧？没问题，换上密封杯盖，拎着走，轻食杯有强大的保温功能，即使放到下午也不会凉
10
轻食杯放入包包里，小巧玲珑不占地，一杯能量满满的养颜暖胃米糊，可以边工作边享用
