低脂杂粮饭（无大米版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克小米
- 160-200克水
- 20克燕麦米
- 20克藜麦
- 30克三色糙米
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
130.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、将三色糙米和燕麦米用清水浸泡一晚煮饭前加入藜麦和小米淘洗干净，用电饭煲杂粮键蒸熟即可
