凉拌马苋芷
简单
4人份
夏季，最常见的一道菜，简单且很清爽，清淡且营养
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食材清单
其他
- 个辣椒1
- 克盐5毫
- 克马齿苋100
- 勺香油1
- 少许生抽
- 黑木耳
蔬菜
- 瓣大蒜2
营养成分
热量
501.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
927.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将洗好的马苋芷放入盘中
2
把马苋芷下水氽一下，黑木耳水泡好，洗干净，也下水氽一下
3
把辣椒，蒜片炒一下，浇在菜上
4
把马苋芷，黑木耳切成小段，调好适合自己的口味，浇上辣椒，蒜片汁即好