【减脂餐】大头菜炒鸡胸
简单
4人份
开始减脂啦！厨房秤是必须的同志们，自己估摸着的量绝对不可以！
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食材清单
其他
- 1勺醋
- 200克左右大头菜
- 2瓶盖橄榄油
- 适量辣椒
肉类
- 150克鸡胸肉
调味料
- 2勺酱油
营养成分
热量
665.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸切了四分之三，只要150克
2
一只小辣椒
3
大头菜200克左右
4
切吧切吧
5
鸡胸肉切成条
6
就这么一点点油就行啦
7
放辣椒
8
下鸡胸肉，炒到发白
9
加入大头菜，继续大火炒
10
加酱油，醋。关火。
11
量正好是一个保鲜盒。带去上班吧！
