宝宝辅食～厚蛋烧
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1小片紫菜
- 1根秋葵
- 适量玉米淀粉
海鲜类
- 适量虾皮
营养成分
热量
328.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
906.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾皮泡几分钟后切碎，紫菜泡开切碎，秋葵切薄片，淀粉用少量水化开
2
淀粉水里加入鸡蛋搅拌均匀，加入虾皮秋葵紫菜
3
锅预热刷油(要用不粘锅)离火倒入三分之一蛋液摊开，凝固后卷起来放一边
4
离火再倒入三分之一蛋液摊开，凝固后，蛋卷那边开始卷，最后的蛋液倒入摊开
5
倒入一汤勺的水焖干
6
切块（卷时尽量卷结实，这有点松了）
