西兰花胡萝卜牛肉饼
简单
4人份
宝宝不爱吃肉也不爱吃蔬菜，头疼啊，有什么办法能让他都吃呢，这款牛肉饼就无敌了，哈哈，又有胡萝卜补充维生素，又有西兰花补充微量元素，还有豆腐补充蛋白质和钙，又有牛肉，哈哈，宝妈们快来做吧
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一小块豆腐
- 一朵西兰花
- 三分之一根胡萝卜
- 少许宝宝酱油
- 少量淀粉
肉类
- 一小块牛肉
蔬菜类
- 少许洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
695.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将牛肉洗净，剁成肉泥
2
豆腐块放入沸水中焯一下，捞起，放入辅食碗中搅碎成泥
3
胡萝卜，西兰花，洋葱切碎，越碎越好
4
将上述所有食材放入碗中，加少许盐，少许酱油，少许淀粉拌匀
5
然后用勺子挖一坨，放在手心，搓成圆球，放在盘中
6
锅内刷油，将搓好的圆球搬到锅里，用勺子压扁，煎至两面金黄即可
