低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治
简单
4人份
低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 香肠＝20卡 鸡蛋＝65卡 咸蛋黄＝14卡 南瓜＝40卡 代糖=0卡 一共244卡，大约245卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！
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食材清单
其他
- 10克咸蛋黄
- 1个鸡蛋
- 1根香肠
- 2片全麦面包
- 80克南瓜
- 适量代糖
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
567.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香肠＋黑胡椒
2
鸡蛋液＋黑胡椒
3
南瓜蒸熟＋咸蛋黄酱＋代糖
4
抹全麦面包片上
5
左:香肠 右:鸡蛋卷
6
完成!
7
切开～
