紫米粥
简单
4人份
营养学家介绍，紫米具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，特别适合孕产妇和康复病人食用，具有非常良好的保健效果，是补血益气的种天然佳品，俗称“紫珍珠”。紫米粥有股特殊的香气，多吃还可以补充铁元素的吸收，起到补血养血的功效
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食材清单
其他
- 2颗红枣
- 适量水
- 适量紫米
谷物
- 少许糯米
营养成分
热量
159.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
