银耳莲子雪梨汤
简单
4人份
清热下火美容养颜必备甜品
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食材清单
其他
- 15粒枸杞
- 1个梨
- 1朵银耳
- 3粒雪燕
- 4颗大枣
- 7-8粒莲子
调味料
- 随意冰糖
营养成分
热量
598.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪燕和银耳提前一天晚上泡发。
2
将所有配料准备好，银耳撕碎。
3
冷水下银耳，枸杞，20分钟后下红枣。
4
梨子切块入锅。
5
出锅前十分钟加入泡发的雪燕，冰糖。
6
出锅，享受美味吧！！
7
吃起来。
