金枪鱼蘑菇蛋卷
简单
4人份
20130419早餐
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15~20克左右吧面粉
- 一个鸡蛋
- 适量水
- 适量油
- 适量蘑菇
海鲜
- 适量金枪鱼
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
223.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
718.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，入面粉，加一些水，拌匀。撒葱花~撒一些盐~
2
平底锅烧热，入一点油，炒蘑菇丁。
3
蘑菇快熟的时候，可以放入金枪鱼啦，翻炒翻炒，放一点点盐。
4
然后把1的面糊倒进去，小火煎。
5
差不多熟的时候，再把它卷起来，煎到有点点焦，就可以起锅吃啦~
6
根据个人口味可以加点沙拉酱啊番茄酱啊胡椒粉啊神马的~但是不加也好鲜美~
