20130419早餐
223.0 卡
21.0 克
6.0 克
20.0 克
10.0 克
15.0 克
718.0 毫克
E,B
Iron,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
鸡蛋打散,入面粉,加一些水,拌匀。撒葱花~撒一些盐~
平底锅烧热,入一点油,炒蘑菇丁。
蘑菇快熟的时候,可以放入金枪鱼啦,翻炒翻炒,放一点点盐。
然后把1的面糊倒进去,小火煎。
差不多熟的时候,再把它卷起来,煎到有点点焦,就可以起锅吃啦~
根据个人口味可以加点沙拉酱啊番茄酱啊胡椒粉啊神马的~但是不加也好鲜美~