健脾养胃的瘦肉四神汤~
简单
4人份
我们家宝贝的脾胃特虚，经常肠胃不好，又偏食。听说四神汤可以改善，变着法的给他做~
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食材清单
其他
- 3克盐
- 12克山药
- 12克芡实
- 12克茯苓
- 12克莲子
- 180克大腱子肉
- 6朵干香菇
蔬菜类
- 4片姜
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
150.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好需要的所有食材 姜片忘拍进来了😝
2
四神用研磨机打成粉 （破壁机也行）成粉就好了
3
香菇用冷水泡开（我觉得用冷水泡的比较香😋）
4
腱子肉切块 姜片 和香菇放入炖盅 （姜片又忘了😂）
5
放入磨好的粉（因为是生的，冷水就一起下了）
6
水放半分滿 搞定✌️
7
盖好盖子 ⏰隔水炖
8
水开上汽后换煲汤功能 2小时⏰
9
开锅了，放入少许盐（我分三罐 大概用了3克）
10
开喝啦😋
11
小朋友很给力！大碗的一口气喝完了😂（肉有点柴 大人给吃了。不浪费嘛😅）
