无油烤鱿鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量孜然粉
- 适量胡椒粉
- 适量蒜末
- 适量辣椒粉
海鲜类
- 半只鱿鱼
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
270.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
639.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鱿鱼放在铺了锡纸的烤盘里，撒上盐，胡椒粉，辣椒粉，孜然粉，蒜末。两面都要放。
2
放入烤箱中250℃，上下烤20分钟（时间酌情）
