西兰花胡萝卜肉松面（宝宝辅食）
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 胡萝卜 4分之1根
- 西兰花 2小朵
- 西红柿 4分之1个
- 食用油2.5毫升
- 香油两滴
肉类
- 肉松适量
谷物
- 宝宝面条
营养成分
热量
346.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
582.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花焯水三五分钟，看宝宝的咀嚼能力，我家宝宝还没长牙，就得多焯一会儿。
2
西红柿去皮，胡萝卜去皮。
3
西红柿，胡萝卜和焯好的西兰花，切碎末待用。
4
倒入食用油适量，大约一元硬币大小。先炒胡萝卜碎，多炒一会儿，胡萝卜遇到油才能将胡萝卜中的β-胡萝卜素转化为维生素A，才能被宝宝吸收。
5
再倒入西红柿碎，多炒一会儿。
6
倒入西兰花碎。炒几下，放适量水。
7
水开了以后，放入宝宝面条。大约3至4分钟左右，面熟了以后放入宝宝肉松。搅拌几下就可以关火了。然后倒入两滴香油。小面面就可以出锅啦！
