杂蔬菜肉粥
简单
4人份
对付不爱吃菜或者吃肉的宝宝，可以试试杂蔬菜肉粥，营养又美味。宝宝能吃一大碗哦～
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食材清单
其他
- 1.5杯大米
- 200克鲜肉
- 250克青菜
- 2勺六月鲜生抽
- 5-10克葱花
- 5朵香菇
- 可选择添加鸡精
蔬菜类
- 2片生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
240.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有食材切丁剁碎如图示，生姜切片，吃的时候好挑出来～
2
将肉沫放入碗中，加两勺生抽拌匀腌制一会，大约十几二十分钟～
3
拌匀的时候，可以选择加入少许葱花去腥增香～
4
腌制的同时，取一杯半的东北大米倒入砂锅～
5
洗净，加基本满锅的清水，色拉油和姜片大火煮开后，转中小熬煮十分多钟～
6
煮至米粒明显变大汤汁变白后，一点点下入肉沫。
7
肉沫都下完后，煮滚后下入香菇丁，葱花。
8
继续煮滚2～3分钟后，下入小青菜。
9
加入适量盐调味，盐的量随您的口味添加，我加了两小勺的盐。
10
煮至粥咕嘟咕嘟的冒着浓稠高高的大泡泡，就撒胡椒粉关火。
11
鲜美的青菜杂蔬粥就出锅喽。宝宝能吃一大碗哦～
12
还可以加入您喜欢的其他蔬菜和换成其他您喜欢的肉类！自由搭配～
