快手香蕉咖啡减肥吐司
简单
4人份
因为目前在健身，要保持对糖的摄入，所以就加了香蕉，而不要糖，咖啡的香➕香蕉的香甜，比有一番风味。喜欢的朋友赶紧来试试吧，喜欢甜的朋友，可以适当的加一些蜂蜜喔
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食材清单
其他
- 15克水
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 20克面粉
- 20克黄油
- 220克高筋面粉
- 25克咖啡粉
- 5克酵母
- 波兰种
- 面团
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
961.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
波兰种 放在冰箱冷藏一夜 的效果
2
将面团除了黄油以外的材料全部放在一起（包括波兰种），直到形成面团以后，再放入软化的黄油。
3
厨师机揉面 直到 有一层薄膜 不粘手即可
4
放在室温下 自然发酵 30分钟，根据面团情况 酌情考虑时间长短。
5
室温发酵至两倍大。拿出来
6
等比分成三份
7
把面团，裹成卷
8
放进模具当中，在湿润的环境下等待发酵，我家里有蒸箱，所以发酵30分钟左右，如果没有的就在盘子加水。也是一样的
9
等着面团发酵至七八分满，放进预热好的烤箱170度，30分钟。铛铛铛，出炉了！
10
跟我一样的健身的小伙伴，你们的碳水就这样，贱看的最好啦！
