♡菠萝咕噜肉♡
简单
4人份
超级喜欢吃菠萝🍍那就来做一道美味的菠萝咕噜肉吧!
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食材清单
其他
- 1个菠萝
- 1个青椒
- 1个鸡蛋
- 两勺番茄酱
- 半根胡萝卜
- 适量淀粉
- 适量食用油
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 半勺盐
- 适量糖
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
612.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将菠萝切下1/3
2
用水果刀和勺子把里面挖空
3
将挖出的菠萝肉放在盐水里面浸泡20分钟
4
鸡胸肉切成小方块放到碗里
5
在碗里放入适量盐 黑胡椒粉 鸡蛋
6
加入淀粉搅拌均匀 腌制20分钟
7
将青椒和胡萝卜切碎
8
胡萝卜下水煮后 将热水与胡萝卜一起倒入碗中 浸泡待用
9
锅里放油 将鸡肉炸至金黄
10
锅里放油 番茄酱 盐 糖 水淀粉炒匀
11
将胡萝卜 青椒 鸡肉 菠萝依次放入 翻炒均匀
12
在翻炒过程中需要多次加少量水
13
然后就可以盛出啦!
14
再配上一杯菠萝雪碧简直就是人间美味呀
