冰爽银耳莲子汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 枸杞
- 桂圆
- 红枣
- 莲子
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
228.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前两小时泡好银耳和莲子，桂圆剥好。
2
锅入水，入银耳，大火烧开，转小火。
3
小火半小时后入剩下的材料，小火四十分钟。
4
最后放到冰箱里，拿出来喝既冰爽又营养。
